這是我個人心得：
1.按時點藥
這點很重要 非常重要
所以要擺第一順位
如果有其他醫療行為
宣稱可以不用點藥治癒
請不要輕信 會害了自己
對於非常初期、疑似的青光眼可以選擇觀察或多找幾位醫生判定
2.保持好心情
心情好 身體也會好
情緒穩定 更可讓眼壓穩定
雖然 每天恐慌
特別是看診看完報告時 更慌
但還是要提醒自己
保持好心情
3.定期運動
避免從事無氧運動 如舉重。餘各項運動 都可均衡去做
不能跑步 游泳 就走路
(1)據幾位前輩推薦
快走可以降眼壓
(2)有氧運動如慢跑 游泳 騎單車
可以增進心肺功能
提升血液循環
但避免過度操累
(3)瑜珈、太極、拉筋、靜坐可以讓筋骨鬆軟避免身體過度緊繃
(4)調息
每天抽空調整呼吸
率有助穩定副交感神
經與改善自己的情緒
4.規律生活 飲食均衡
按時睡覺 不熬夜
避免菸酒 攝取均衡飲食才能維持身體基本機能
5.輔助療法 保健食品
包括 葉黃素、黑枸己、B群、魚油
銀杏、中醫、針灸、經絡按摩等等
人體五行 金木水火土 缺一不可
視少的那部份去補充所需的營養
6.最後 聽天命
7.最最後 在青友社發牢騷
最最最後文字太多了 多包涵 |
新浪微博
QQ空间
人人网
腾讯微博
Facebook
Google+
Plurk
Twitter
Line