[閒聊] 請問看遠再看近的訓練，可促進房水流動、讓眼壓下降？

版主您好,

之前在板上有詢問過您，您上班時每半小時會讓眼睛休息5分鐘，期間會做一些讓眼睛放鬆的運動，
例如「拿一支筆放在眼前，雙眼先聚焦在筆尖，再聚焦在辦公室內的遠方，這樣來回訓練，讓看電腦後緊繃的眼睛睫狀肌得以鬆弛」。

最近在圖書館發現一本書「視覺系統的臨床解剖生理學」，內容鉅細靡遺。
其中有一篇提到的內容如下，想請教，這段內容是不是說，類似您建議的看遠再看近的來回訓練，可促進房水流動、讓眼壓下降呢？
謝謝！

回復引用

glaucoma2014
發表於 2023-1-7 22:34 2樓

這本書的意思是這樣沒錯，我有找到一份文獻，可能是引用於這裏

https://glaucoma.org/wp-content/uploads/2021/10/grf_toris2017_poster_shaffer.pdf
"將測試前 IOP 與測試後 IOP 進⾏⽐較時，使⽤交替調節測試的所有年齡組的 IOP 均顯著降低（18.43 對 17.69mmHg，p = 0.029）。這是 -4.0%的減少"

看起來降壓不大，也沒提到可以維持多久，我猜應該也是數分鐘-數10分鐘而已，因爲這種鍛鍊睫狀肌的動作停止後，生理狀態會慢慢恢復成鍛鍊前，眼壓也就慢慢恢復了，不過我做這個也沒想的會有這種功能，也算是附加價值吧

回復引用

TOP

airscott
發表於 2023-1-8 09:35 3樓

收到，謝謝解惑~

回復引用

TOP

[閒聊] 請問看遠再看近的訓練，可促進房水流動、讓眼壓下降？

[收藏此主題] [關注此主題的新回復]

[通過 QQ、MSN 分享給朋友]