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怎樣開始生酮飲食

我有一百九十磅,有嚴重青光眼,五十歲,醫生話很嚴重
知道有生酮飲食,很開心,真希望能幫到我,又可減肥,对眼有幫助
不知怎開始,怎運作,希望徵求多些有食過的人比些意見和心德,,
成效,例如甚麽時間食棷子油,如果唔食澱粉食物,肉,怎樣支持
可以先看這篇
生酮飲食對修復青光眼視神經及視力的效果

我覺得最主要是要買可以量血酮的血糖計
因為這樣才能知道所吃的食物,對血酮的影響
這樣才可隨時修正自己的飲食
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