青光眼睡姿

看了幾篇文章介紹青光眼患者的睡姿... 有說要仰睡, 墊高枕頭30CM 有說要側睡...http://www.yanke.date/yanke/ykjb/qgy/gyqgy/201611/45658.html

有點混了, 請問最新的研究資料到底是那種睡姿最好呢

glaucoma2014

仰睡和墊高30公分是正確的
這個網站應該是大陸那邊的，或是文章是從大陸網站抄來的
大陸那邊的側睡資訊是錯的
側睡的研究是指側睡時，下方眼的眼壓會比上方眼的眼壓高
所以建議狀況比較不好的那隻眼不要在下方
例如右眼較不好，就不要右側睡，要左側睡
這是指無法仰睡的情況下(睡不習慣)
正常優先順序為 仰睡墊高頭部 > 仰睡 > 側睡 > 趴睡

墊高頭部30CM,   昨天試了 下面有2層墊子 +枕頭　＝　３０ＣＭ　，　睡起來後發現頸椎非常不舒服，　請問有人有比較好的方法嗎？　謝謝
還是要加高？是指 下面要有30CM + 枕頭高度?

glaucoma2014

30公分是一個概念，不是一定要30公分
原理是躺平時，如果頭部眼睛的垂直位置比心臟高
這樣上鞏膜靜脈壓就會比較低，眼壓也會跟著比較低
所以以任何自己比較舒服的方式擡高頭部即可
原則是不要造成自己不舒服而睡眠品質不好
不然就寧可以自己舒服的方式睡