抱歉! 補充4/8完整的發文內容:
筆者由於需長時間在電腦螢幕前工作,日積月累下來眼睛狀況也越來越差了,除了眼睛日益乾澀脹痛,眼睛易疲勞的情況也越嚴重,更糟糕的是去眼科檢查驗出已經是中度青光眼了...視力只剩0.4了
由於我是眼壓正常型的青光眼,而且年齡才40多歲,醫師研判可能是長時間在電腦螢幕前工作,沒有適度休息所造成的.
現在只能靠點降眼壓藥水來控制,期望不要再繼續惡化下去!
但由於工作的關係,雖然已經減少看電腦工作的時間了,可還是常常會出現眼睛乾澀脹痛,疲累一直想閉眼休息的情況,真的非常痛苦,後來醫師說我乾眼症蠻嚴重的,有開給我人工淚液2-3小時點一次,點了之後有稍稍緩解不適情形,但藥效過後又會開始不舒服了.
前幾天眼科醫師建議我可以補充富含Omega-3脂肪酸的魚油,每天攝取600mg到1,500mg的Omega-3脂肪酸，可以抑制許多眼睛表面發炎物質的產生，進而改善因為乾眼導致的諸多發炎不適症狀、增加淚膜穩定度與基礎淚液量，對於乾眼症的症狀會有幫助.
所以我就上網去搜尋哪個品牌的魚油效果較好,比較了眾多家的魚油產品後,發現TG型魚油的人體吸收率有將近70%,是市售一般乙酯化型魚油的3倍,然後再挑選由小型魚所萃取的魚油產品,因小型魚較少重金屬累積的風險.
世界產銷量最大的魚油生產公司,同時也取得美國藥典(USP)登錄的特高品質魚油品牌,以及歐盟與美國GRAS認證.
最重要的是該魚油的EPA/DHA/Omega-3含量有經台灣SGS檢驗合格,其台灣官網有公佈SGS檢驗報告數據:
EPA/DHA/Omega-3脂肪酸含量，經台灣SGS檢驗換算的結果:每2粒xxx魚油軟膠囊(1200毫克)含: Omega-3脂肪酸=906毫克、EPA=290.4毫克、DHA=219.6毫克
所以挑選了這個品牌的TG型魚油來試看看,是否真能改善乾眼導致的諸多發炎不適症狀.
第一天於早餐後補充2粒(600毫克*2粒),然後晚餐後再補充2粒,第一天感覺變化不大,仍需靠人工淚液來改善症狀.
第二天一樣於早餐後補充2粒,工作到下午3點左右,眼睛才稍有乾澀不適感(以前是上午11點就開始不適),再點人工淚液,晚餐後再補充2粒
第三天一樣於早餐後補充2粒,工作到下午6點左右,眼睛才稍有乾澀不適感,再點人工淚液,晚餐後再補充2粒
第四天一樣於早餐後補充2粒,一整天眼睛都沒有出現乾澀不適感,當天沒有再點人工淚液,晚餐後再補充2粒
之後就都維持早晚吃2粒TG型魚油,至今已經第8天了,沒有再點人工淚液,眼睛恢復到很舒適的狀態了!
目前就持續早晚吃2粒TG型魚油,希望眼睛能一直維持這種舒適的狀態.
所以就目前我個人的感覺評估:乾眼症補充TG型魚油對於改善眼睛乾澀脹痛,疲累一直想閉眼休息的情況,是很有效的!
希望個人的經驗對於同樣有眼睛乾澀脹痛,疲累一直想閉眼休息情況者會有所幫助.
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4/8到今天4/21都沒有再出現眼睛乾澀脹痛及疲憊的情形了! |
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