[其他] 太極米漿粥

shang

奇儒兄，你有認識主婦聯盟社員嗎？借一張社員卡，去買「虱目魚肚片」來吃吃看，煎或蒸都可以。合作社的虱目魚飼養方式很好，吃了很療癒，大尾每次吃就跑去睡覺。不要隨便買菜市場的，飼養方式不同，效果相反。

你平常吃的好嗎？戒羊，少牛，豬雞魚都很適合，儘量買有機店的以避免動物用藥。多吃好油，初榨橄欖油、椰子油、來源可靠的豬油，混合著用。戒麵製品，多吃白米飯、粥品。肉類、飯、菜各1/3，絕對不要少肉少油。少外食，你睡不好是肝的狀況，外食添加物多增加肝臟負擔。
如果可以，我建議你每天一片虱目魚肚，吃一陣子看看。我相信會很有幫助。（記得不能吃菜市場的，至少要有機店等級的，能買到主婦聯盟是最好）

你不適合吃牛羊，你自己知道吧？
更不能吃美牛，美牛是玉米飼養，會讓你一身病

你也不適合低醣或生酮飲食，你很虛，不能太多肉，我推測佔3～4成差不多。
玉米牛問題一大堆，草飼牛才是健康的。但你現在一定有虛火，根本不適合吃牛。

還有就是油，要調身體一定要自己煮，外面餐廳不會用好油。你放血如果黑黑油油，你吃的油可能不ok。簡單說，不能用塑膠桶裝，寫什麼標題都不行。你去有機店買貴的，通常都可以，不然我就推薦主婦聯盟的初榨橄欖油，750ml 595元，品質很好，只要不用大火，中小火烹調都很健康。我住過義大利，義大利人家裡只放橄欖油，每次煮都放一大堆油。

「太極米漿粥」，外面沒賣，要自己熬。用有機白米，我推薦「銀川有機米」，用一個高級大湯鍋煮，一個多小時會完成一鍋。你查youtube很多煮法。