免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
返回列表 回復 發帖

[非主流療法] 新玩具-跑步機

我先承認我其實不喜歡運動,也不常運動,但最近想試一下運動的效果,順便健身,為了能以最方便、最不無聊的方式達到目的,且必須要儘量維持一段時間,所以我選擇了室內跑步機,一來想跑就跑,不受天氣影響,也節省時間,二來放在客廳,可以邊跑邊看電視,這樣比較不會乏味,而且反正我晚上坐在沙發看電視,也常常看到打瞌睡,乾脆起來運動,所以就網購了這臺5千多,該有的基本功能都有了,體積也不大,買來已經跑1星期多了,每次20分鐘,選擇模式P01,心跳最高會達到120,跑完後約100,這幾天有感覺電視上較小的字看得比以前清楚,跑完當下眼壓可以16降到11,但10分鐘後就慢慢恢復,再來看2個月後會不會較低
IMG_0636.JPG
2016-11-16 23:19


IMG_0638.JPG
2016-11-16 23:19
我换上青光眼以后也是在做运动,运动完感觉眼睛很舒服。已经有几个月了,但是最近测眼压,还是开始点药时的效果,并没有再下降一个层次。不过,多做运动对身体是有益无害的。:)
也許這是對平常不太運動的患者比較有效,反正現在設備齊全了,也可以驗證一下有氧運動的效果,剛剛看了一下1991年的原始文獻,原來是運動3個月,不是2個月
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1867551
返回列表
高級模式 | 發新話題
B Color Image Link Quote Code Smilies