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gl2018
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gl2018
發表於 2018-10-9 04:34
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关于生酮饮食
想请教版主,生酮饮食具体有没有食谱呢?看到您的文章很专业,但其中的内容有些没有太理解,自己在想尝试的时候不知道具体食谱是什么。
谢谢。
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glaucoma2014
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glaucoma2014
發表於 2018-10-9 07:59
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食譜就看個人喜好,原理就是拉低碳水,升高油脂
這在美國應該很多,或是可參考酮好FB
https://www.facebook.com/groups/ketoisgood/
或是田安石的低糖餐桌
http://nybakery.pixnet.net/blog
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gl2018
發表於 2018-10-9 08:21
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谢谢您。有没有什么书籍推荐呢?
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glaucoma2014
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glaucoma2014
發表於 2018-10-9 17:40
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學理性書籍
椰子生酮飲食代謝法:促進新陳代謝、提高甲狀腺功能、減掉多餘脂肪
對大腦神經的書籍案例
阿茲海默症有救了!椰子油生酮體,改善大腦退化的救星
其他實際執行的相關資料看酮好的
手冊
及
影片
就很足夠了
https://www.keto.tw/
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