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如果你患有青光眼,你應該避免的事情

1.從你的飲食中減少反式脂肪酸

反式脂肪酸與高膽固醇水準有關。 還已知它們會損害我們體內的血管。 這種損害可能發生在身體的任何地方,包括我們的眼睛。 我們所看到的一切,都是通過視神經傳遞到我們的大腦的,而視神經是眼睛的非常敏感和至關重要的部分。 對這種神經的任何損害都是不可逆的。 攝入高反式脂肪酸飲食會導致視神經損傷。 您應避免食用諸如餅乾,蛋糕,甜甜圈之類的烘焙食品或炸薯條或人造黃油等油炸食品,以免使青光眼惡化。 它還可以改善您的眼睛健康。 購物時,在成分表中查找“部分氫化油”,以發現含有高反式脂肪酸的食物。

2.識別和避免食物過敏原

如果你有食物過敏,你患青光眼的風險可能會更高。與你的醫生合作,補充引起過敏反應的食物。一般來說,引起過敏的食物包括大豆、乳製品、小麥和玉米。

3. 遠離飽和脂肪

飽和脂肪含量高的食物也應該在你的避免清單上。它們不僅會加重青光眼,還會導致體重增加。一項關於體重指數對眼壓影響的研究表明,肥胖可能與高眼壓的青光眼損傷風險有關。含有飽和脂肪的食物包括肥美的紅肉,如牛肉、豬肉或羊肉。過量使用豬油、起酥油或黃油也應加以限制。相反,嘗試使用橄欖油烹飪。

4. 減少咖啡攝取量

咖啡是每個美國人的警鐘,只有少數例外,但是如果您患有青光眼或可能患有青光眼,則需要減少咖啡的攝入量。食物和葡萄酒建議美國人在咖啡中的飲用比以往任何時候都多。 過去6年。 美國人每天喝一杯咖啡的比例已上升到64%,而2017年這一比例為62%。
記錄咖啡會增加IOP,導致視神經受損。 您可以用溫暖的飲料(例如綠茶)代替咖啡,因為它富含抗氧化劑,因此是更健康的選擇。 它還可以降低膽固醇和血壓,這是使視神經受損惡化的兩個已知因素。

5.找出發現複合碳水化合物

碳水化合物能提高人體的胰島素水準。當你患有青光眼時,保持正常的胰島素水準是至關重要的,因為胰島素水準的升高會導致眼壓和血壓的升高。這會加重青光眼的症狀。那麼你應該怎麼做呢?你應該停止攝入碳水化合物嗎?不。你需要碳水化合物才能正常工作,所以你能做的就是消耗複雜的碳水化合物。碳水化合物越複雜,就越不會提高你的胰島素水準。豆類和蔬菜等食物含有豐富的複合碳水化合物。你可以補充這些簡單的碳水化合物

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